职场攻略：如何降低工作中的痛苦指数二 发表时间：2012/1/7    浏览 3137 次 聪明处理职场人际关系 　　若谈到办公室里的和谐关系，这可真不是一件很容易的事情，现代人与同事相处的时间可能比亲人还长，偏偏大家非亲非故，彼此间又有竞争合作的关系，而工作又常常是个team work，如何在职场上与同侪共创健康的竞合关系，也就成了许多上班族最关切的职场议题。 　　办公室的团体生活是人与人互动的组合，当然也就很难避免所谓的“办公室政治”，通常办公室里的争执或者龃龉有两种性质，一是同事间对公司的未来或者政策方向有不同的想法和意见;二是人际关系与权力之争。 　　上班族应尽量避免卷入第二类战争，但也有底线：善良好相处并不意味着要让自己变成“职场受气包”，或者是“职场管家婆”，承担过多不必要的情绪与工作;办公室的生态一旦形成，就很不容易改变，所以一开始就要把人我之间界线划清楚，例如：一、可以帮忙，但不要替别人负责任。 　　越俎代庖，增加自己的麻烦，同事会依赖你，但不会真的打从心底感激你，在这个人人都怕被炒鱿鱼的年代里，别太“好心”、能干地剥夺了别人表现的机会。二、可以加班，但不要“随叫随到”。 　　勤奋虽是美德，但除非在极端特别的行业里，上班族最好不要给同事一种“我可以随时加班”的感觉，因为人有惰性、会拖延，如果没有压力，不自觉就会把本来可以在上班时间内完成工作拖到了下班，让你失去了正常的休闲生活。三、工作气氛可以和谐，但不需期望同事能如家人般亲密。 　　别让年资成为公司负债 　　此外，担心自己年资太深而惨遭淘汰，也是一个常常令上班族忧虑的问题。今日的职场，资深不再是经验、智慧的传承，而是被视为“老贼”，这种职场现实当然很残酷，但也反应出一个职场生存法则：公司永远只想雇用“边际效益”最高的人。 　　资深虽并不一定等同于负债，但无可讳言的是，许多资深的人学习意愿低、工作态度僵化，因为自认熟悉公司的游戏规则，容易有老大心态、配合度低，公司当然必欲除之而后快;人到了中年被无情扫地出门的确很糟，现代人结婚、生子都晚，一把年纪了还有幼子待养、房贷要交，失业怎么能不紧张? 　　其实，不论几岁，只要待在职场里，就应该要有危机意识，时时注意公司最新的发展，往未来最有前途的方向去努力充实自己;如果你实在不想“随波逐流”，只想在自己最擅长、最感兴趣的领域里发挥，也要对这个领域的前景及自我能耐水平保持高度注意，如果想在“夕阳专业”里创造生机，你真的要非常强悍才行;事实上，更重要的是，一个上班族要常常确定自己的“核心优势”到底是什么，随时保有最有用的专业知识与最鲜活的工作态度。 　　经常外食当心健康亮红灯 　　超时工作已成了上班族的宿命，很多人不但是“老外”，三餐老是在外，也是“弱鸡”，根本找不出时间运动;吃不好、睡不好、没有运动，当然就很难期望能有个健康的身体了，所以健康问题也在上班族的忧虑排行榜上名列前茅。 　　外食方便，再加上大家工作忙碌，没有时间打理吃的问题，别说是单身，就是已婚、有小孩的人，也常常靠现成的便当解决一家大小的民生问题;在外用餐既油且腻，口味也重，有碍健康就不必说了，更严重的，还有卫生问题，以及生活品质的问题。 　　一家人坐在自家桌上吃自己烹调的食物，不只是为身体健康着想，更可以培养一家人亲密互动的心灵健康;就算是单身者，偶而也需要在家里轻轻松松吃顿饭;当然，许多上班族的确很难自己开伙，重点是，若是非外食不可也要注意营养均衡，不要每天鸡腿、排骨轮流“塞”，长久下来，各种指数一路往上飙，健康当然埋下变数。 　　大部分的人都是得过且过的，明知这样的生活不对劲，但就是下不了决心改过来，不过，公司是老板的，身体是自己的，乱吃不动的“狗日子”过得愈久，要付出的代价就愈高。 　　培养运动习惯增加健康元气 其实，饮食一如运动，是个习惯，刚开始可能要用一点“意志力”强迫自己，但，慢慢看到吃得营养、有适当运动之后的成效，如精神变好了、皮肤变细致了、工作效率提高了，自己也会很想持续下去。 而忙碌的上班族想养成运动的好习惯，有两点值得注意。 　　第一，邀约合适的运动伙伴，没有伴，很容易就会放弃; 　　第二，选一个容易到达的场所，如果每次运动都要转三次车、开40分钟的车，真的很难持续下去;所以，一开始先不要想去选择一个多么时髦或者伟大的运动，最好是选一个10分钟脚程就可以到达的运动场所，如果要开车，除了车程不能太长之外，停车方便非常重要，不然每次单单为了停车问题就可能会磨掉你的兴致。 来源：人民网